✒️はじめに：「昨日できたのに今日はできない」その理由とは？
こんにちは、Small ギター・ウクレレ教室の市岡です。
レッスンをしていると、よくこんな言葉を耳にします。
「昨日はできたのに、今日はうまくいかない…」
私自身も、何度もそう感じたことがあります。きっと、誰もが経験していることではないでしょうか。
この現象、実は“記憶”の仕組みが関係しているんです。
でもそれは、漢字や計算式のような“知識の記憶”とはちょっと違います。
演奏のような身体を使った動作は、「手続き記憶」と呼ばれる種類の記憶に分類されます。
言葉では説明できないけれど、身体が覚えていく。
自転車に乗れるようになるまでの過程や、泳げるようになるまでの感覚と、まさに同じなんです。
今回は前後編に分けて、まず前編は「昨日できたことが今日はできない」その理由を、記憶の仕組みから紐解いてみたいと思います。
🧠手続き記憶ってなに？――身体が覚える記憶のしくみ
「手続き記憶」とは、身体の動きや感覚を通して覚える記憶のことです。
知識として言葉で説明できるものではなく、繰り返しの中で“身体が覚えていく”タイプの記憶です。
たとえば——
・自転車に乗れるようになるまでの感覚
・泳ぎのフォームが自然に身につく過程
・卵を片手で割れるようになる料理の手さばき
・編み物で手が勝手に動くようになる瞬間
・ゲームのコントローラーを無意識に操作できるようになること
・車の運転で、気づけば一連の動作が自然にできていること
これらはすべて、言葉では説明しづらいけれど、身体が覚えていく「手続き記憶」の働きによるものです。
❓️なぜ“昨日できたこと”が“今日はできない”の？――記憶の揺らぎと脳の働き
手続き記憶は、脳の中でも「小脳」や「大脳基底核」といった部分が関係しています。
この記憶は、知識の記憶（エピソード記憶）よりも“定着に時間がかかる”という特徴があります。
つまり、昨日うまくできたとしても、それはまだ「仮の記憶」かもしれません。
睡眠や時間の経過によって、記憶が整理される過程で一時的に“取り出しにくくなる”ことがあるのです。
また、集中力や気分、環境の違いも影響します。
手続き記憶はとても繊細で、ちょっとした変化で「うまく引き出せない」ことがあるのです。
📖次回予告：記憶を安定させるためにできること
後編はどうすれば記憶を定着させられるのか、その対策・具体的な方法をお伝えします。